4个月减掉40斤,还练出了迷人的腹肌,这个小哥太强了!

4个月减掉40斤,还练出了迷人的腹肌,这个小哥太强了!

原标题:4个月减掉40斤,还练出了迷人的腹肌,这个小哥太强了!

同样是胖子,为什么别人瘦的那么快,自己瘦得那么慢?想必很多胖子都有这种疑问吧?其实,对此提出质疑,还不如从自身出发,看看自己所做的和别人所做的有什么不一样。别人在减肥期间,每天都坚持做运动,并且严格控制饮食,而自己却想什么时候运动就什么时候运动,并且饮食也不加以控制,还是像以前一样。当然,减肥的快慢不仅跟运动和饮食有关,也跟生活习惯有关。

为什么很多人都觉得减肥很难,其原因也很容易理解。因为减肥需要控制饮食,坚持运动,并且要改变不良的生活习惯,才能促进减肥效率,虽然这些行为说起来简单,但是,要坚持下去会很难。控制饮食就意味着要把一些美味的食物戒掉,而运动也很辛苦,并且,想要改掉长期养成的习惯,这些都是很难坚持下来的,所以,减肥会让大部分人都觉得很难。而成功减肥的人,往往都需要较强的毅力。

减肥是一件需要长期坚持的事情,哪怕在减肥路上会遇到各种困难,但如果每天能看到自己瘦一点,那么心情都会有所愉悦。通过运动瘦下来的人有很多,下面就介绍来自国外的一位普通小哥,坚持运动4个月,减掉40斤,还成功练出了腹肌。

在还没减肥之前,小哥是一个名副其实的胖子,虽然看起来不是很胖,但是,年仅25岁的他就跟油腻大叔没什么两样。肥胖的手臂以及大肚腩,是典型的胖子表现。小哥也表示,自己平时就是缺乏运动,还喜欢吃各种高热量食物,比如汉堡、披萨等,每个周末都宅在家里,体重一天比一天重。后来有次生病了,去医院检查,医生建议他要减肥了,因为肥胖问题已经影响他的健康,如果还胖下去,身体健康就会越来越差。于是,他就下定决心要减肥。

减肥开始前,小哥制定了一份减肥计划。从饮食方面开始,严格控制热量的摄入,不吃高热量食物,饮食变得很清淡。一开始实行计划的时候,小哥总是忍不住想吃东西,毕竟以前吃的那些高热量食物都非常美味,一下子很难放弃它们。但是,小哥想到肥胖即将带来健康问题,于是就忍受住了美食的诱惑。

对于运动方面来说,小哥并没有很嫌弃,特别是户外运动,更是喜欢。当然,除了做有氧运动外,小哥为了练出好身材,也坚持做力量训练。特别是对腹部的锻炼,每一次训练都必须练腹。

在这里不得不说,无论对谁来说,减肥都是很难的,只有亲身体验过的人才知道有多么困难。尽管小哥也遇到了各种减肥难题,但是还是坚持了下来。最终,小哥用了4个月时间,减掉了40斤体重,原本体重为203斤,减肥成功后体重为163斤,足足减掉了40斤。

不仅如此,坚持做了4个月的力量训练,也让他练出了让人羡慕的腹肌!从图片就能看到,小哥的身材发生了巨大变化,人也变得更加精神了。腹部的脂肪消失不见,腹肌轮廓变得明显,整体身材也更加结实了。

小哥减肥成功后,他也没有放弃健身,依然坚持着。因为他说,健身已经成为自己生活中的一部分,只有健身才能让身体更加健康,让身材更好。

不知道大家同不同意小哥的说法呢?欢迎在留言区评论。返回搜狐,查看更多

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