女性体重不断增加,控制饮食也没用,可能是忽视了它们!

女性体重不断增加,控制饮食也没用,可能是忽视了它们!

原标题:女性体重不断增加,控制饮食也没用,可能是忽视了它们!

每个人都无法避免衰老,随着年龄的增加,女性到了28岁后,身体衰老的速度开始变得明显,而到了30岁后,衰老的速度会加快,这时候会发现,身材容易发福,吃一点东西就容易变胖,减肥也变得越来越难,这个问题一直困扰着很多女性。再加上年龄的增加使她们更专注工作和家庭,再也没有空余时间管理身材,就算是坚持锻炼,也控制饮食,但还是发现自己的体重再不断上升。

中年发福是很多人都无法避免的事情,特别是对女性来说,身材特别容易变胖。有些人会用小技巧来减少发胖的几率,比如每天不熬夜,保证充足的睡眠。这个方法很简单,只要睡好就行,于是,也遭到人们的质疑。但不得不说,充足的睡眠能够使体内激素分泌正常,促进新陈代谢,能有效防止身材发福。

说到激素分泌,那么就不得不说激素、新陈代谢和肥胖的关系:

激素的分泌会影响新陈代谢,跟身体发胖有直接的关系。虽然吃东西是直接导致肥胖的罪魁祸首,但是,激素的分泌同样也是导致身体肥胖,让体重难以下降的最主要因素,至于我为什么说充足的睡眠有利于控制体重,大家都明白什么原因了吧?

年龄增加后,体内激素分泌多多少少都会受到影响,导致新陈代谢下降,身体就无法消耗更多热量,从而引起肥胖,所以,如果你发现自己每天都在控制饮食,但体重就是控制不了,那么可能是你忽略了激素分泌、新陈代谢代谢的问题。

那么导致激素分泌紊乱的原因都有哪些呢?

1、压力过大

每个人都有压力,特别是成年人,随着年龄的增加,压力也会逐渐增加,如生活压力、工作压力等,在面临各种压力下,总是喘不过气来,于是就容易出现精神紧张、失眠、多梦,引起皮质醇水平激增,导致身体肥胖,神经系统衰弱,从而造成激素分泌紊乱。

2、忽视睡眠

充足的睡眠绝对是控制身材的最好方法之一,我们不要忽视睡眠!特别是对于女性来说,充足的睡眠能够让体内激素分泌正常,这样就能保持着健康的身体。但是,如果忽视睡眠,每天都熬夜,那么就会导致激素分泌问题,不仅会导致肥胖,还会影响健康,并且会影响气色和皮肤。

3、年龄的增长

谁都无法避免衰老,年龄的增长导致激素紊乱,这是无法避免的。年轻的时候,身体的激素会维持在平衡状态,随着年龄的增长,体内激素分泌会出现失调,导致激素分泌紊乱,于是,激素的分泌就会逐渐降低。虽然无法避免衰老,但我们可以通过行动来抵抗衰老,维持激素分泌平衡,比如:养成良好的生活习惯、坚持运动等都是能够保持激素分泌正常的。

4、经常吃加工类食物

加工类食物在生活中很常见,比如各类罐头、方便面、烟熏肉、人工奶油等等。经常食用这是食物不仅会危害身体健康,也容易囤积脂肪,引起皮质醇激增,导致体内激素分泌紊乱,从而引起肥胖。

当然,还有很多因素都会女性导致激素分泌量降低,比如:防腐剂接触过多(化妆品)、营养不良、情绪消极等。返回搜狐,查看更多

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