原创 67岁奶奶一口气拉10个引体向上,这实力可能猛男看了都佩服

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            67岁奶奶一口气拉10个引体向上,这实力可能猛男看了都佩服

67岁奶奶一口气拉10个引体向上,这实力可能猛男看了都佩服

标准的引体向上难度很大,需要双手比肩宽、正握、不摇摆借力、下巴过杠…十分考验背肌、斜方肌及二头的力量

很多人硬拉可以拉很重,引体向上却做不了几个,特别是对女生来说就更难了,但是在美国,有个67岁的老奶奶,却能毫不费力一口气做10个

Ginny MacColl,是一位美国人,今年67岁,她曾经拍过广告,当过舞者、演员,但都没有让她大红大紫

去年她参加了一档美国的竞技闯关比赛——《美国忍者》,作为有史以来年龄最大的选手,她的表现震惊了所有人

比赛的难度很大,对体力要求很高,MacColl的对手不是健身达人,就是运动健将,大都是高大威猛的肌肉男

但她一出场就吸引了全场观众的目光,所有人都为她欢呼,66岁的她身手矫捷,力量惊人,能够完成各种高难度动作

即使最后没有闯关成功,但仍获得很多人的关注和喜爱,不服老、不服输的精神,激励着大家…

MacColl63岁的时候,被诊断出骨质减少,这是骨质疏松症的前兆,为了身材健康,在女儿Jessie Graff的帮助下,她开始健身锻炼身体。对于这个年龄,而且没有健身经验的MacColl来说,刚开始的时候困难重重,肌肉力量薄弱,核心力量也不足,光是抓住杠杆都要消耗所有力气

Jessie就带领她加强上肢力量,开始锻炼手臂、背部、胸部,从一开始,一个引体向上都做不了,到现在可以轻松做10个

不断突破自己,MacColl体能越来越好,看看她每天的训练项目,成年男性都自叹不如

抡大锤砸轮胎

负重引体向上

爬吊绳

抓吊环

在60年代 ,举铁从未被认为是适合女性的运动,很庆幸现在观念改变了,Ginny能去做喜欢的事,成为“硬核奶奶”

健身后,她又去做了骨密度测试,结果显示骨密度显著增加了,MacColl虽然满头银发,脸上的皱纹也越来越多,但身体却越来越好

MacColl能有今天,和女儿分不开,Jessie也是个“硬核女孩”,她是《美国忍者》里最强大的女选手,节目中的她一路冲到决赛,还成为第一个闯过决赛首关的女战士

一身毽子肉和超强的爆发力,完全不容小觑,MacColl就是看Jessie如此强大,受到启发,才能克服重重困难,坚持健身

闯关时,每一个看似轻松的动作,都离不开她平时高强度的训练,Jessie是跆拳道黑带,并在很小的时候就成为撑杆跳高和竞技体操运动员,现在还是一名好莱坞特技演员,简直就是一个“全能女超人”

强悍的肌肉和核心力量,男人都汗颜,高难度的特技动作,她不需要道具就能完成

MacColl能一口气拉10个引体,而她直接摆脱地心引力,牛顿见了都会竖起大拇指

这对“硬核母女”真是太励志了,健身什么时候都不晚,只要练得够狠,猛男见了都得靠边站

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