原创 网红式减肥操,被老外玩坏了,网友:丢人丢到国外去了

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            网红式减肥操,被老外玩坏了,网友:丢人丢到国外去了

网红式减肥操,被老外玩坏了,网友:丢人丢到国外去了

我们在短视频软件上

经常能看到一些减肥视频

魔性的动作加上洗脑的音乐

很容易引起大家效仿

忍不住跟着一起扭动甩脂

最近网上爆火的减肥操

就火到了国外

短时间内获得360万个赞

35000多条评论

女教练在一旁慷慨激昂地喊着口号

指导学员顶胯 缩胯

学员肚子上的赘肉

随着音乐的节奏抖动着

这个视频引起了外国网友的恶搞

他们把自己的上半身

p到教练和学员身上

开始“云减肥”

这“教练”亢奋的神情

一看就很“专业”

减肥不易啊

这位胖哥被练哭了

连老奶奶都被玩坏了

真怕她闪到腰

网友直呼:

丢人丢到国外去了

还有更多的网友

实际操练了起来

有20多万个跟风视频

从健身房扭到大街上

骚气十足

成为万众瞩目的仔

一边喝啤酒

一边甩啤酒肚

要说厉害还得是你厉害

女孩永远觉得自己不够瘦

边顶胯边做家务

扫地、做饭、浇花…

这么自律 活该你身材好

有个胖妹子

真的拿这个视频跟着减肥

还坚持了4天

竟然真的瘦了?

只要日复一日地坚持摇摆

你就能减掉赘肉

实现“腹肌梦”

这真的是同一个人吗

有些小哥

纯属是来秀身材 拉仇恨的

不要停 请继续

这个魔性减肥法

也流行到了日本

还有人天天发视频打卡

咱就是说

都瘦成排骨精了

还需要减肥吗?

全民健身运动

社长、课长、部长什么的

必须先起到带头作用

上班坐久了 就起来扭扭

日本的精神小伙

是真的挺精神的

不过这腹肌

确定是这样练出来的吗?

这哥们确定是来减肥的?

扭得比女生还性感

就是有点辣眼睛

还是看妹子比较养眼

先前后扭 再左右扭

你学会了吗?

魔怔了….

这频率 这力度

跨都要甩飞了

只要你扭得够好

你就能成为夜店最靓的妹

但是也有不少人表示

连续做了五分钟

腹肌就疼得厉害

疼就对了,这个动作可以说是“腰椎杀手”,在我们的脊柱旁边长着一个个横着的小骨头,它叫横突,是用来稳定我们的脊柱的

胸椎段的横突非常小,因为胸椎段已经有肋骨了,肋骨可以稳定我们的胸椎段,所以横突作用不大,而腰椎段的横突就比较大,腰椎段只有横突可以稳定腰椎

横突不是直接从脊柱上长出来的,而是像齿轮一样一个个跟脊柱卡住的,腰椎这样前后剧烈摆动,脊柱和横突容易松掉,容易造成腰椎磨损

没想到吧,看似毫无技术含量的减肥操,可能正在慢慢损害你的身体,除了这些魔性的减肥操,连最常见的拉伸,可能都会对腰部造成伤害,动作不正确,不仅拉不到韧带,还容易伤腰,杀伤力不比减肥操小…

人人都会的平板支撑,看似简单,实际上也有很多“坑”,一不小心就把“平板支撑”,练成了“伤腰支撑”

不能说所有健身视频都是不靠谱的,只是对于小白来说,他们无法分辨哪些是哪些是博眼球,哪些是正经教学

运动是好事,不过没有健身基础的人,还是不要盲目模仿,长期用错误的姿势健身,堪比“自残”,到时候肥没减下来,人先进医院了

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